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女性養(yǎng)生:經(jīng)期飲食注意“四忌兩宜”

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2014-03-25 09:19:48

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宜多吃魚類

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

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