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每天保證足夠的睡眠時間 休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。 專家建議：每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。 除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當適時的休息，身體累了的時候最好可以隨時的調節(jié)，例如中午睡個午覺等。 |
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秋季燥熱肝火旺 7個養(yǎng)生方護好“小心肝”
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時間：2013-09-08 14:43:04
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