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7．需保持清醒時應該吃：雞蛋+全麥面包。雞蛋是蛋白質的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。美國圣路易斯大學研究人員發(fā)現(xiàn)，與早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。 不該吃：餅干+奶油干酪。這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。 |
迅速修復"透支"身體 12類超級食物
來源：香格里拉網 作者： 發(fā)布時間：2012-06-03 16:45:52
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