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6．需要增加睡眠時應(yīng)該吃：脫脂爆米花。睡前半小時吃一袋脫脂爆米花，有助身體產(chǎn)生讓人體放松的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)———血清素。 不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實是錯誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會使消化減速，從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。 |
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迅速修復(fù)"透支"身體 12類超級食物
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時間：2012-06-03 16:45:52
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