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飯后運(yùn)動(dòng) 空腹運(yùn)動(dòng)是否會因體內(nèi)貯存的糖原大量消耗而發(fā)生頭暈、乏力、心慌等低血糖反應(yīng)，所以運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)食？美國達(dá)拉斯健美運(yùn)動(dòng)中心的研究卻認(rèn)為，飯前1-2小時(shí)(即空腹)進(jìn)行步行、跳舞、慢跑、騎自行車等適度運(yùn)動(dòng)有助于減肥。因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)沒有新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，容易消耗多余脂肪(特別是產(chǎn)后的脂肪)，減肥效果高于飯后運(yùn)動(dòng)。只要控制運(yùn)動(dòng)量，不大量消耗熱能，體內(nèi)貯存的能量足夠用就不會影響健康。 |
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減肥你可注意了 越減越肥的14個(gè)瘦身陷阱
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2009-06-30 09:19:00
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