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減肥你可注意了 越減越肥的14個瘦身陷阱

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-06-30 09:19:00

  徹底拒絕脂肪的攝入

  脂肪看上去就是體形的最大敵人,還是各種疾病的隱患,除之才能后快。其實保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫,還能減小震蕩對內(nèi)臟器官的影響,越來越多的研究也表明,脂肪對新陳代謝的促進(jìn)功能及脂肪類食物在減肥過程中的作用,并不總是反面的。

  而食用的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。單一非結(jié)合性脂肪的玉米油和橄攬油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是減肥健美的理想食用油;耐消化抗饑餓的脂肪類食品,能減少你對淀粉類食物以及零食的渴望。

責(zé)任編輯:鮑江平(實習(xí))
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