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辦公室發(fā)胖的原因四： 睡眠嚴(yán)重不足：生理時鐘紊亂，影響“瘦素”分泌 長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。因為睡眠時間少，會導(dǎo)致人體生理時鐘紊亂，影響體內(nèi)荷爾蒙“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外，人“缺覺”時，往往會因為精神不振懶得動，這也容易造成肥胖。所以經(jīng)常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。 克服要點： 成人最佳的睡眠時間為7～8小時，以晚10點后為宜。上班族應(yīng)減少熬夜，并在保證充足睡眠的前提下，改善睡眠質(zhì)量，增加深睡眠時段，逐步讓荷爾蒙分泌恢復(fù)正常。 |
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OL必看 辦公室有5大發(fā)胖雷區(qū)
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時間：2012-07-12 11:51:18
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