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盤點吃水果需注意的7個錯誤觀念

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2012-02-02 11:13:02

  有害觀念5:多吃水果可以減肥

  專家提醒:實際上,水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往達(dá)到8%以上,而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口,很容易吃得過多,所以攝入的糖分往往超標(biāo)。

  實用策略:水果減肥,方法先行。

責(zé)任編輯:鮑江平
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