人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

春節(jié)成功減肥的八大必勝秘訣

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-02-01 15:55:43

4、鍛煉在早上進(jìn)行:



  有幾個好處,一是早起雖然痛苦,但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了,一天感覺都會非常好。早上空腹鍛煉,比較容易消耗脂肪作為能量,而不是肌肉里儲存的能量,也不是剛吃進(jìn)去的碳水化合物。這也是為什么頭兩周少吃碳水化合物的道理,讓身體必須從囤積的脂肪里獲得能量,幫助最大化減脂。早上因為餓著肚子,所以運動量不能太強,快走、健美操這樣的有氧運動比較合適,力量型鍛煉可能不太適合,否則會眼冒金星。早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝,所以調(diào)整一下作息時間,早起30分鐘,鍛煉一下吧。時間緊的話,早上鍛煉20-25分鐘,下班后再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操,兩不誤。

責(zé)任編輯:鮑江平
亳州市| 宣恩县| 马龙县| 九台市| 鄯善县| 海安县| 永吉县| 河曲县| 天柱县| 莱州市| 蚌埠市| 沛县| 尉犁县| 宁阳县| 菏泽市| 合川市| 商丘市| 泸州市| 利津县| 齐齐哈尔市| 西城区| 玉门市| 项城市| 诸暨市| 邢台市| 冕宁县| 新晃| 邓州市| 江城| 揭阳市| 定结县| 莆田市| 清丰县| 济阳县| 桦南县| 鹰潭市| 牙克石市| 左云县| 日喀则市| 南和县| 嘉义县|