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【在家吃飯】 在飯店吃飯，有時(shí)可能會(huì)“身不由己”，但在家吃飯可就是自己說了算。 1.餐前吃點(diǎn)水果 專家指出，飯前吃水果有助增加膳食纖維、維生素等的攝入。美國(guó)谷歌公司將水果蔬菜沙拉切成適合入口的形狀，如細(xì)絲、小塊，并放在自助餐廳最顯眼的位置，短短一個(gè)月內(nèi)，員工的果蔬攝入量就增加了2/3。在家吃飯也可以借鑒這個(gè)方法，把果蔬沙拉或素菜放在餐桌中央。 |
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健康養(yǎng)胃：正確飲食順序怎么吃?
來(lái)源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2014-05-22 09:12:20
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