紅酒燉蘋果可緩解痛經(jīng)

核心提示：民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，要想通過(guò)食療解除痛經(jīng)之痛，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食。

痛經(jīng)，中醫(yī)稱為“經(jīng)行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。醫(yī)學(xué)研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)、擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);對(duì)于氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩急止痛的功效;對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，中火燉煮15分鐘，關(guān)火。蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)即可食用。

民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。

要想通過(guò)食療解除痛經(jīng)之痛，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食。應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等等。

7種防治痛經(jīng)的大補(bǔ)貼

1.維生素 B6治痛經(jīng)，既經(jīng)濟(jì)又方便

《健康佳人》載：維生素B6對(duì)痛經(jīng)有很好的治療效果，具體服用方法是：疼痛較輕時(shí)，在來(lái)潮前7天開(kāi)始服藥，每次服用維生素B62片(20毫克)，每天服3次，連續(xù)服7天至來(lái)潮停藥;疼痛較重時(shí)，服藥方法同上，只是劑量加至每次40毫克，也就是劑量加倍。

2.榴蓮“臭氣熏天”，熏走經(jīng)期疼痛

《婚育與健康》載：榴蓮氣味強(qiáng)烈，“臭氣熏天”。但由于榴蓮性熱，可以活血散寒，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，另外，用榴蓮的果殼適量和豬骨頭適量一起煮湯是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

3.痛經(jīng)從耳治，給痛經(jīng)做耳療

《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》載：痛經(jīng)時(shí)，用兩個(gè)小棉球沾一點(diǎn)兒醫(yī)用酒精塞入耳廓內(nèi)，過(guò)一會(huì)兒覺(jué)得耳廓內(nèi)發(fā)熱，腹痛就會(huì)緩解。

4.洗熱水澡治痛經(jīng)，站比坐好

《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》載：痛經(jīng)時(shí)沖個(gè)熱水澡會(huì)稍有緩解。用“花灑”對(duì)著腰部進(jìn)行一下“水療”是個(gè)不錯(cuò)的辦法。但千萬(wàn)不要坐浴!洗過(guò)熱水澡后喝杯紅糖水。

5.去痛不用慌，蘿卜生姜來(lái)幫忙

《中國(guó)針灸》載：大蔥1500克，紅蘿卜500 克，生姜20 克， 白酒50 克。大蔥切段，紅蘿卜、生姜切片，放鍋內(nèi)炒至半熟，噴上白酒，散發(fā)蒸氣，而后分成2份，一份留鍋內(nèi)保溫備用，另一份用布包裹熨臍(神闕穴)，涼后再換鍋內(nèi)一份，如此交替敷熨至臍以下出汗為止。大蔥、紅蘿卜、姜，可散寒、祛瘀。

6.肚子的問(wèn)題肚子辦——白藥填臍法

《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》載：適量云南白藥加白酒調(diào)成稀糊狀，填于肚臍處，外用膠布固定，還可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2～3次，每次10～15分鐘;藥糊每日換1次，連用2～5日。

7.“吃掉”疼痛

《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》載：生姜一塊，壓碎，蔥白(帶根)3～5根，及紅糖150～200克，并同放入鍋中，加水，煮開(kāi)后5～8分鐘，再加入少許胡椒粉，趁熱服下，每日3次，療效甚佳。（云南網(wǎng)）