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養(yǎng)生:早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)?上班族早餐大公開

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2013-07-03 10:00:33

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早餐最基本的要求做到三點(diǎn):

①等待時(shí)間不能太長(zhǎng),要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;

②必須好消化,不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適,也會(huì)降低工作效率;

③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物,有助于讓尚未完全醒來(lái)的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>

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