壓力大，睡不好，生活無(wú)規(guī)律...。哎，女孩們的生活壞習(xí)慣還真不少，別以為年輕身體好，越來(lái)越多可怕的乳腺疾病已經(jīng)找上門來(lái)了：乳房疼痛、囊腫、增生、乳頭溢液甚至乳腺癌，這該如何是好？

乳房是很嬌弱的，無(wú)論是生活習(xí)慣還是飲食，都要多注意。今天小編給大家說(shuō)說(shuō)乳房最愛(ài)和最怕的食物有哪些，大家在日常飲食上要多避開(kāi)乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，減少對(duì)乳房的傷害。

　　大豆。豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

　　菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　海帶。其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　堅(jiān)果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

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