秋季天氣很干燥，身體容易出現(xiàn)一些不適的癥狀，非常容易上火，因此秋季養(yǎng)生非常重要。大家都很喜歡飲食養(yǎng)生，對(duì)于這方面也很關(guān)注，秋季為大家推薦5種保健茶飲，大家不妨試一試，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)有讓你意想不到的功效呢。

秋季養(yǎng)生茶：

1.蘿卜茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。

2.銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

3.桂花茶：此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。

4.苦瓜茶：此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。

5.茄子茶：主要是治療氣管炎?？砂亚锴炎拥那o根洗凈曬干后切碎，加入綠茶，用開(kāi)水沖泡。

溫馨提示：除了以上5種保健茶飲大家要多喝外，飲食、衣著上也要注意;飲食方面最好以清淡為主，而衣服也要隨著氣溫的升降而增減。（云南網(wǎng)健康頻道）