菠菜、新鮮葵花子、豆類

　　說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。

　　另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

　　飲食禁忌：4種食物絕不能和豬肉同食

　　豬肉是人們?nèi)粘＝佑|最多的食品之一，因為太常吃，人們還發(fā)明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統(tǒng)美食，發(fā)明創(chuàng)新固然好，可不懂營養(yǎng)知識亂來則會給健康帶來麻煩。豬肉不能與4種食物同吃！

　　小心致癌！8種食物絕不能隔夜吃

　　隔夜茶能喝嗎？隔夜菜能吃嗎？一些隔夜的食物你吃過嗎？很多時候為了不浪費食物，我們會經(jīng)常吃剩下的食物，將昨天晚上吃剩下的食物到第二天的時候熱熱再吃，甚至是直接吃涼的?？墒悄阒啦目谌雴?？當心這樣吃讓你吃出癌癥來。當心這8種食物絕不可以隔夜吃。

　　警惕：睡覺前千萬別吃這些食物(圖)

　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養(yǎng)學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？

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