烤白薯、香蕉

　　這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀，因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會(huì)增多，從而導(dǎo)致血壓升高。

　　脫脂牛奶

　　脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來(lái)源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來(lái)看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

　　飲食禁忌：4種食物絕不能和豬肉同食

　　豬肉是人們?nèi)粘＝佑|最多的食品之一，因?yàn)樘３?，人們還發(fā)明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統(tǒng)美食，發(fā)明創(chuàng)新固然好，可不懂營(yíng)養(yǎng)知識(shí)亂來(lái)則會(huì)給健康帶來(lái)麻煩。豬肉不能與4種食物同吃！

　　小心致癌！8種食物絕不能隔夜吃

　　隔夜茶能喝嗎？隔夜菜能吃嗎？一些隔夜的食物你吃過(guò)嗎？很多時(shí)候?yàn)榱瞬焕速M(fèi)食物，我們會(huì)經(jīng)常吃剩下的食物，將昨天晚上吃剩下的食物到第二天的時(shí)候熱熱再吃，甚至是直接吃涼的?？墒悄阒啦目谌雴?？當(dāng)心這樣吃讓你吃出癌癥來(lái)。當(dāng)心這8種食物絕不可以隔夜吃。

　　警惕：睡覺(jué)前千萬(wàn)別吃這些食物(圖)

　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說(shuō)法;臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物會(huì)讓你夜不能寐呢？

菠菜、新鮮葵花子、豆類

　　說(shuō)起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會(huì)把它們和降血壓聯(lián)系起來(lái)。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。

　　另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對(duì)抗高血壓的主要成分。

　　飲食禁忌：4種食物絕不能和豬肉同食

　　豬肉是人們?nèi)粘＝佑|最多的食品之一，因?yàn)樘３裕藗冞€發(fā)明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統(tǒng)美食，發(fā)明創(chuàng)新固然好，可不懂營(yíng)養(yǎng)知識(shí)亂來(lái)則會(huì)給健康帶來(lái)麻煩。豬肉不能與4種食物同吃！

　　小心致癌！8種食物絕不能隔夜吃

　　隔夜茶能喝嗎？隔夜菜能吃嗎？一些隔夜的食物你吃過(guò)嗎？很多時(shí)候?yàn)榱瞬焕速M(fèi)食物，我們會(huì)經(jīng)常吃剩下的食物，將昨天晚上吃剩下的食物到第二天的時(shí)候熱熱再吃，甚至是直接吃涼的?？墒悄阒啦目谌雴?？當(dāng)心這樣吃讓你吃出癌癥來(lái)。當(dāng)心這8種食物絕不可以隔夜吃。

　　警惕：睡覺(jué)前千萬(wàn)別吃這些食物(圖)

　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說(shuō)法;臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物會(huì)讓你夜不能寐呢？

黑巧克力

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

　　飲食禁忌：4種食物絕不能和豬肉同食

　　豬肉是人們?nèi)粘＝佑|最多的食品之一，因?yàn)樘３?，人們還發(fā)明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統(tǒng)美食，發(fā)明創(chuàng)新固然好，可不懂營(yíng)養(yǎng)知識(shí)亂來(lái)則會(huì)給健康帶來(lái)麻煩。豬肉不能與4種食物同吃！

　　小心致癌！8種食物絕不能隔夜吃

　　隔夜茶能喝嗎？隔夜菜能吃嗎？一些隔夜的食物你吃過(guò)嗎？很多時(shí)候?yàn)榱瞬焕速M(fèi)食物，我們會(huì)經(jīng)常吃剩下的食物，將昨天晚上吃剩下的食物到第二天的時(shí)候熱熱再吃，甚至是直接吃涼的?？墒悄阒啦目谌雴幔慨?dāng)心這樣吃讓你吃出癌癥來(lái)。當(dāng)心這8種食物絕不可以隔夜吃。

　　警惕：睡覺(jué)前千萬(wàn)別吃這些食物(圖)

　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說(shuō)法;臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物會(huì)讓你夜不能寐呢？（雅虎）