低溫養(yǎng)生有益健康(資料圖)

　　“人在進食時，不宜吃得過飽，否則會增加體內(nèi)熱量，使體溫升高。”專家表示，在保證足夠營養(yǎng)的前提下，人應當適當限制食物熱量的攝入，最好以“七八分飽”為宜，這樣可以減輕胃腸負責，延緩衰老，延長壽命。

低溫養(yǎng)生有益健康(資料圖)

　　冷水浴可健身

　　一些身體強壯的人，可適當選擇冷水浴(包括冷水浴面、擦身、浴足、浸浴、沖淋)來進行低溫養(yǎng)生。專家說，人在進行冷水浴的過程中，周身血管都可受到一縮一張的鍛煉，長期堅持，可增強血管的彈性和韌性，是一種很好的“血管體操”，對增強體質(zhì)，延年益壽，防治疾病有多方面的作用。而冬泳比較適合一些長期從事地質(zhì)勘探工作或喜歡野外旅游的人，對改善人體的血液循環(huán)，增強心肺功能都有益。

　　專家說，平時還應注意室溫的調(diào)節(jié)，最好不要超過25℃，隨時保持通風涼爽。室內(nèi)擺設素雅，種植一些適合居室生長的綠色植物也有助于保持空氣清爽，令心情愉悅。

　　不過，專家提醒，低溫養(yǎng)生一般比較適合那些身體強健、陽盛、體內(nèi)上火的人，這樣可以幫助他們?nèi)コw內(nèi)多余的熱量，平衡陰陽;陽虛、脾胃不好，或身體虛弱的老人和小孩，以及月經(jīng)期間的婦女則不適合。（愛美網(wǎng)）

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