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      中醫(yī)教你緩解勞累的20種方法

      來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2012-05-14 11:22:52

      9、伸展四肢

      專家指出,坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。

      10、朗讀詩歌

      閱讀是良好的放松方式。但是,閱讀小說需要花更多的時間,因此,休息時間花10分鐘欣賞詩歌,可快速提神。

      責(zé)任編輯:鮑江平
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