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春節(jié)過完沒多久，肚子上的肉肉卻還是持續(xù)的在長，這個時候就要尋找瘦腰最快的方法了，運動減肥很多MM都不能堅持，所以食物瘦身就成了MM們的首選，要想瘦腰，并不是天天吃水果蔬菜哦!來看看妝點小編給大家推薦的神奇瘦腰最快方法，7種減肥食物天天換!
1.紅薯 許多人以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。 紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。 紅薯用刷子清洗干凈放入蒸鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質(zhì)更豐富，刺激腸胃蠕動的效果最好。 |
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七大促消化高纖維食物
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時間：2012-02-15 10:41:38
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