人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

你必須知道的減肥秘密:為何會輕易反彈?

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-07-08 09:46:54

  秘密7:睡眠能夠幫助減肥

  睡覺可以減輕壓力,避免過度進食,并且保持心情愉快。你知道嗎?睡覺時,你的新陳代謝還在繼續(xù),還可以消耗15卡的熱量,雖然很小,但也不能輕視。

  日本有研究稱,導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是促進骨骼及肌肉生長的生長激素分泌不足,尤其是30歲以后,生長激素分泌水平會明顯降低,體內(nèi)脂肪的燃燒速度也會下降,所以很難保持體形。而生長激素只在夜間睡眠時分泌,尤其是在入睡90分鐘以后分泌最旺盛,于是積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒。

  所以,充分而適度的睡眠能夠幫助減肥,以后千別再為減肥犧牲自己的睡眠時間了。(來源:新華網(wǎng)

責(zé)任編輯:鮑江平(實習(xí))
清丰县| 凤翔县| 肥东县| 青海省| 根河市| 广汉市| 盐山县| 西峡县| 阳信县| 大同县| 阿巴嘎旗| 天柱县| 桃江县| 鄂州市| 漳州市| 桂阳县| 吉林市| 绥阳县| 新乡市| 巴林右旗| 桦川县| 潞城市| 涪陵区| 曲周县| 商丘市| 无为县| 河南省| 五大连池市| 柳州市| 乌鲁木齐市| 阿荣旗| 香格里拉县| 庆元县| 乃东县| 双城市| 西安市| 田阳县| 丽水市| 金塔县| 许昌县| 侯马市|