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你必須知道的減肥秘密:為何會(huì)輕易反彈?

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-07-08 09:46:54

  秘密5:改變飲食習(xí)慣相對(duì)較難

  專家表示,如果你體重120斤,快走1小時(shí)10分鐘可以消耗大約390卡熱量。但只要吃下一塊奶油蛋糕,這些熱量就又回來了。要不別吃這個(gè)蛋糕?我們做不到!從現(xiàn)實(shí)生活的長期目標(biāo)來看,讓我們改變飲食習(xí)慣比養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還要難。所以最好的方式是適當(dāng)?shù)卦黾渝憻?,在飲食上做微小的調(diào)整。

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))
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