人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

四種最健康的減肥方法 容易堅持且不挨餓

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-07-02 09:40:04

  喝纖維飲料

  纖維就像一塊海綿,在胃中吸住水,而胃中含有大量的水,就會增加飽腹感。纖維能控制提高食欲的荷爾蒙,從而讓你吃得更少,且不會感覺到饑餓和營養(yǎng)不良。在睡覺前的蛋白質(zhì)進餐之前,最好飲用一份簡單的日常無糖纖維飲料。

  在睡覺前的3個小時,不要吃碳水化合物:

  在胃內(nèi)充滿食物時打盹能妨礙生長荷爾蒙的釋放,這種荷爾蒙在增加肌肉和燃燒脂肪。所以最好是進食一小份瘦肉蛋白質(zhì)(大約20~30克),如一個雞蛋、低脂松軟干酪或干酪素蛋白粉飲料。(來源:搜狐女人社區(qū)

責(zé)任編輯:鮑江平(實習(xí))
文登市| 静海县| 马龙县| 桂林市| 崇阳县| 蕲春县| 康平县| 洛扎县| 潜山县| 沅陵县| 马关县| 安溪县| 仪征市| 孝昌县| 新密市| 乐安县| 英德市| 郴州市| 紫云| 巨鹿县| 张掖市| 阳朔县| 紫云| 南昌市| 台北县| 抚远县| 深泽县| 姜堰市| 滨州市| 阿荣旗| 兴化市| 甘洛县| 茂名市| 汾阳市| 陵水| 七台河市| 衡水市| 宁国市| 邳州市| 通化县| 临安市|