人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

午飯后老犯困嗎? 教你九個(gè)秘訣輕松解決

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-06-24 09:50:48


  午飯之前

  1.走出辦公室,在陽光下坐10分鐘,這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

  2.上午工作期間短暫休息一會(huì)兒,喝點(diǎn)茶、咖啡,吃點(diǎn)小點(diǎn)心。利用這段時(shí)間進(jìn)行放松休息,更重要的是,這時(shí)進(jìn)食食物可以讓中午吃得少些。

  午飯期間

  適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物(如魚、肉、蛋、豆類食物),少吃些碳水化合物食品(如米飯、面食)。因?yàn)樘妓衔飼?huì)刺激血液中的復(fù)合胺的釋放,導(dǎo)致犯困。

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))
仪陇县| 侯马市| 米泉市| 谢通门县| 冕宁县| 江达县| 博爱县| 林周县| 长治市| 扎兰屯市| 蒙阴县| 武安市| 罗田县| 九江县| 余干县| 汾西县| 浏阳市| 灵山县| 广饶县| 河南省| 肥西县| 沁阳市| 霍山县| 大同市| 嘉定区| 水富县| 松阳县| 醴陵市| 偏关县| 长宁县| 黄浦区| 衡水市| 马关县| 靖宇县| 蓝田县| 久治县| 新巴尔虎右旗| 河南省| 镇安县| 康乐县| 江陵县|