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甩開這些減肥手法中的瑕疵 用對(duì)減肥方法

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-06-24 09:46:42

  在以瘦為美的今天,減肥已成為一種時(shí)尚。越來越多的人開始減肥,越來越多的減肥妙招也開始如雨后春筍般涌現(xiàn)出來。但減肥又談何容易,很多錯(cuò)誤的觀念和做法也相繼出現(xiàn)了,下面我們就來看看這些減肥做法到底存在什么問題?

 ?、俨怀燥埦涂梢詼p肥——很多人以為平時(shí)不吃飯就可以減肥,其實(shí)是本末倒置,因?yàn)橹颈仨毥逯穷惖牧α坎拍芡耆紵?,同時(shí)米飯能增加飽足感,防止因?yàn)樘I吃進(jìn)更多的零食。

  ②光吃蛋白質(zhì)就會(huì)瘦——有一段時(shí)間流行吃肉減肥麗,原理是運(yùn)用飲食中糖類攝取少于50克時(shí)身體會(huì)燃燒脂肪來做能量來源,但是糖類不足會(huì)使脂肪代謝不完全,產(chǎn)生一種酮體的代謝物,這種代謝物過多時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心、甚至昏迷的現(xiàn)象,所以一定要小心。

 ?、壑怀运湍軠p肥——其實(shí)水果的果糖熱量極高,不算是低卡路里的食物,同時(shí)沒有其他的營(yíng)養(yǎng),也容易引發(fā)頭痛、惡心,不但瘦不了,還影響健康。

 ?、苄∽?~2杯無所謂——對(duì)減肥的人來說,喝酒是一大禁忌,酒精的殺傷力驚人,每克量相當(dāng)于7大卡的熱量,而且分子極細(xì),很容易被你的身體吸收,男人的啤酒肚就是一個(gè)很好的例子。

  這些方麗和觀念都是每一個(gè)想減肥的朋友曾經(jīng)聽說或者親身體驗(yàn)過的,為什么不成功原因就在這里,但是不要?dú)怵H,只要培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣,相信每一位朋友都能健康而有效地輕松減肥!(來源:21.cn

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))
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