近些年來，一些新的社會和自然環(huán)境情況，比如氣候異常，空氣污染日益嚴重、工作壓力普遍增加，使得人們對營養(yǎng)素的需求也發(fā)生變化，往往需要更多的維生素來幫人體應(yīng)對各種情況。

　　不少人知道，春季為各種呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。受氣溫起伏變化、細菌滋生萌發(fā)、人口流動頻繁等因素影響，某些呼吸道傳染病在局部流行。針對此問題，專家為預(yù)防春季呼吸道傳染病提出了主動防御的方法：喝水、保暖、補充維生素C。

　　一、為什么需要補充大劑量維生素C

　　眾所周知，維生素C是我們的健康密友。它參與人體內(nèi)營養(yǎng)素的氧化還原過程，維持人體組織及細胞結(jié)構(gòu)的正常代謝與功能，促進創(chuàng)傷的愈合及牙齒、骨骼的正常發(fā)育和健康，并對苯、鉛、砷等有毒化學(xué)物質(zhì)起到解毒作用。同時，它還有幫助身體機能提高抵抗力，防治感冒、缺鐵性貧血、動脈粥樣硬化和癌癥等作用。那么，不同劑量的維C有什么不同的目的和作用呢?

　　100毫克左右的小劑量維C，以平衡人體每日營養(yǎng)需求為主要目的。一般的小劑量維C產(chǎn)品，比如一些保健食品，果味VC含片等，都是以補充基本營養(yǎng)為目的。

　　1000毫克的維C是專門配方，在短時間內(nèi)，有效提高機體抵抗力，以預(yù)防疾病為主要目的，對許多健康領(lǐng)域都有積極的輔助治療作用，比如：

　　1.能增強免疫細胞的應(yīng)激能力，可預(yù)防和治療感冒等各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病。

　　2.改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心臟疾病，減低冠心病的危險。

　　3.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，有效延長細胞和肌體壽命。

　　4.由于能促進膠質(zhì)和激素的生成，保護細胞免受射線破壞。

　　二、誰需要補充大劑量維生素C

　　對大多數(shù)人尤其是上班族和學(xué)生族而言，一個人要保證每天的營養(yǎng)，至少需要攝入100毫克維C，但這個劑量只是為滿足營養(yǎng)的需求而設(shè)計的，并維系最低等級的免疫力。如果連這個劑量也達不到，人體的免疫力就會下降，并出現(xiàn)“牙齦出血、面色差、易疲倦，容易感冒”等現(xiàn)象。

　　近些年來，一些新的社會和自然環(huán)境情況，比如氣候異常，空氣污染日益嚴重、工作壓力普遍增加，使得人們對營養(yǎng)素的需求也發(fā)生變化，往往需要更多的維生素來幫人體應(yīng)對各種情況。當我們遭遇以下這些情況時，小劑量維C就很難滿足人體對維C含量的需求了。

（來源：39健康網(wǎng)社區(qū)）