我州加強高考考務培訓 嚴肅考風考紀

香格里拉網訊 6月6日，我州召開2017年高考考務培訓工作會議。傳達學習國家教育部、省教育廳高考會議精神，安排部署我州高考考試組織和實施工作。

會議指出，要提高認識，以敬畏之心對待高考。全體涉考人員必須站在講政治的高度、負責任的角度，充分認識高考考務工作的重要性，進一步增強責任感，精心謀劃，精心組織，精心實施，確保我州今年高考安全、平穩(wěn)、順利，讓家長放心，讓社會滿意。

會議強調，要依規(guī)操作，以嚴謹作風對接高考。今年，我州高考的整體目標是全力打造平安高考、和諧高考、滿意高考。圍繞這一目標要求，必須突出重點，把握關鍵，落實好“五個堅持”，即堅持抓好培訓，確保培訓不走過場。堅持規(guī)范管理，確保執(zhí)行程序不走樣。堅持重點突出，抓牢關鍵部位不放松。堅持公平公正，抓好考風考紀不手軟。堅持安全第一，抓好平安考試不懈怠。

會議要求，要堅持“不培訓，不上崗；培訓不合格，不上崗”的原則，抓好培訓；高考監(jiān)考和考務工作要嚴格按照《高考實施細則》和《高考規(guī)范化操作管理程序》的要求，明確各自任務和責任，嚴格按照工作流程，規(guī)范操作，確保準確到位；突出抓好重點環(huán)節(jié)、重點時段、重點部位和重點對象，確保不出問題；監(jiān)考教師、考務人員在大是大非面前頭腦要清醒，立場要堅定，態(tài)度要鮮明，要對自己、考生和全州教育負責，維護好國家教育考試嚴肅性、權威性和公平性。各送考學校、監(jiān)考教師和考務人員要把考試安全作為第一要務，完善安全管理預案，切實加強安全防范。

省高考巡視組組長雙爽要求，要高度重視，組織好高考考務工作，做到“零失誤”“零差錯”，確保迪慶考區(qū)高考順利進行。招委會14個部門、所有高考考務人員都要各司其職，落實工作責任，密切配合、全力以赴，完成好高考相關工作。要嚴肅考風考紀，堅決維護好高考的公平公正；要講政治，認真執(zhí)行高考的考試制度，加大對違法違紀處罰辦法的宣傳，警示考生不要作弊；要服務好考生，確保每一個環(huán)節(jié)的安全；監(jiān)考老師在考場上發(fā)現(xiàn)任何問題，要第一時間匯報。

會上，州第一紀工委負責人要求，所有涉考人員按照高考紀律，認真組織，扎實工作，狠抓考風考紀，打造陽光高考、誠信高考、和諧高考。

省派高考巡視組組長雙爽及成員，地州交叉的普洱市巡視員以及教育局機關、各學校抽調的監(jiān)考員、考務工作人員等共200余人參加培訓會。（施學群）

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高考期間晴間多云天氣為主

?香格里拉網訊 根據氣象部門預測，6月6日至8日，受副熱帶高壓控制，全州以晴間多云天氣為主；9日受低層切變與水汽增加影響，全州轉為多云天氣，局部地區(qū)有零星陣雨。

6日至8日，香格里拉市區(qū)氣溫5至23℃，德欽縣城氣溫6至21℃，維西縣城氣溫11至29℃。9日，全州多云，香格里拉市區(qū)氣溫8至21℃，德欽縣城氣溫9至20℃，維西縣城13至27℃。

州氣象局提醒，高考期間，我州沒有明顯降水天氣系統(tǒng)影響，各考點考生需注意防范午后悶熱天氣對考試帶來的不利影響。高原紫外線較強，注意做好防曬工作。高海拔地區(qū)早晚溫差較大，注意及時增減衣物，預防感冒。關注午后我州局部地區(qū)雷暴、大風及短時強降水等強對流天氣對考生出行造成的不利影響。（施學群 王仔剛 馮國兵）

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如何調整高考前的焦慮情緒

很多高三學生在高考來臨時，很緊張，有時在考場上會莫名其妙地不會做題，一道題看幾遍都沒有看進去——這屬于考試焦慮。高考關系到每個考生未來的人生走向，引起重視甚至引起焦慮是正常的，只不過每個人緊張的程度不同而已。那么怎樣緩解考前焦慮呢？

方法一：把考試焦慮“合理化”，即承認重大考試引起焦慮是必然的，帶著焦慮一樣會贏得考試。

方法二：把考試焦慮“普遍化”。如果你認為焦慮感是你的“專利”，那么這個“專利”就會把焦慮“加工”成恐懼。如果你確信千萬名考生都像自己這么緊張，你會獲得一種意外的天塌大家頂效應——既然如此，反而放松。

方法三：考前復習階段感覺學不進去時，可以找你關系比較好的朋友或者比較信任的老師、家長一起聊聊天，把你內心的感覺宣泄出來，這樣你的緊張情緒也會得到一定程度的緩解。

方法四：相信自己的努力，給自己一些積極的自我暗示。不要過分夸大考試失敗的后果，每次考試前，你可以告訴自己：“我已經十分盡力了” “即使我考得不好，天也塌不下來，也不會是世界末日”。你還可以經常用“凡事盡力而為，就可問心無愧”的理念來寬慰、放松自己。

方法五：進行認知重估。拿出一張紙，或者在日記本上列出你對即將來臨的考試的所有擔憂，并嘗試對其中的不合理成分進行自我質辯，其中，包括指出這些消極自我意識不現(xiàn)實性和不必要性，闡明由此對個人造成的困擾，明確今后應該采取的態(tài)度。

方法六：讓身體放松。一是耳廓按摩法：用雙手預熱，對掌摩擦發(fā)熱，先后按摩耳廓腹背2分鐘，使耳朵發(fā)熱，從而達到緩解緊張之目的。二是雙手鉤拉法：雙手彎成鉤狀互拉，拉緊放松，再拉緊再放松。如此反復幾次，情緒就會逐漸放松。 （施學群 整理）

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倡議書

尊敬的各位車主、駕駛員朋友：

十年寒窗磨一劍，只待今朝問鼎時。廣大莘莘學子和家長備戰(zhàn)已久的高考日即將到來，6月7日、8日是高考日，我州屆時有2369名考生參加高考，分別從州民族中學、州香格里拉中學、州藏文中學、州民族中專學校出發(fā)，乘坐迪慶州交通運輸集團公司提供的無償公益“愛心送考”車分赴州民族中學（文科）考點和州香格里拉中學（理科）考點參加考試。為每一位考生提供安全、暢通的交通環(huán)境，保證每一位考生順利參考，實現(xiàn)他們的人生夢想，這是全社會的責任。特別是今年香格里拉城區(qū)市政建設，多處道路正在施工，交通較為擁堵，在此，我們倡議：

1、讓路高考，高考期間盡量不開車上路，選擇步行、自行車或公共交通工具出行，減輕交通壓力。遇到“愛心送考”車隊請讓行。

2、注意考點周邊禁行標志，提前做好繞行準備，讓出一條高考綠色通道。

3、如果遇到考生緊急求助，請您盡量配合幫助考生盡快到達考試地點。

4、盡量為考生出行創(chuàng)造良好交通環(huán)境：遇考生過馬路主動停車讓行，經過考點附近應減速慢行，別亂鳴笛，不要猛踩油門或剎車，減少噪音。

5、遇考點因周邊道路臨時限行，要給予理解和配合，服從交警指揮，在考點周邊，請按交警的指揮統(tǒng)一停放車輛，不要亂停亂放，堵塞交通。

再次感謝您的理解和配合，祝您出行平安，工作順利！

迪慶州招生考試委員會辦公室

2017年5月26日

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