高三學(xué)子最后沖刺，也要注意心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)。

　　距離高考還有一個(gè)月 資深教師指出考生要根據(jù)實(shí)際能力調(diào)節(jié)考試焦慮情緒——

　　今天是5月6日，離2008年高考剛好還有一個(gè)月的時(shí)間。高三學(xué)子們進(jìn)入了緊急備戰(zhàn)狀態(tài)。如何利用好最后這30天時(shí)間呢？如何以最佳狀態(tài)迎接高考呢？記者昨日（5日）請(qǐng)教了佛山高三的資深教師，請(qǐng)他們?yōu)楦呷龑W(xué)子支招。

　　“考試的知識(shí)點(diǎn)已經(jīng)在前面的復(fù)習(xí)和測(cè)試中掃過幾次，剩下這一個(gè)月的時(shí)間應(yīng)把精力回歸到課本，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。”佛山一中高三級(jí)組長(zhǎng)江林老師說。

　　學(xué)習(xí)：

　　回歸課本查漏補(bǔ)缺

　　江林認(rèn)為，在此階段學(xué)生有兩個(gè)任務(wù)，一是查漏，就是用課本對(duì)應(yīng)考試大綱，把在以往復(fù)習(xí)階段中練習(xí)比較少的部分過一過，因?yàn)榻衲昕荚嚨碾y度跟去年相當(dāng)，學(xué)生沒有必要再去找難點(diǎn)去攻破?！暗街醒筒辉僮鼍毩?xí)了?！倍茄a(bǔ)缺，就是把以前做錯(cuò)了的題目進(jìn)行歸納總結(jié)，“錯(cuò)誤有三種，一是純屬粗心的丟分；二是因?yàn)楦拍畈磺逦斐傻氖Х?；三是因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)沒有掌握而導(dǎo)致的失分。要總結(jié)出考試中這三種錯(cuò)誤的失分比例，然后針對(duì)個(gè)人情況復(fù)習(xí)?！?

　　此外，江老師特別提醒網(wǎng)上閱卷，答題時(shí)要注意段落化、提示化、條理化和訊號(hào)化。

　　心理：

　　適度緊張考試效率或更高

　　有人說，高考是“六分知識(shí)水平、三分心理狀態(tài)、一分運(yùn)氣”。佛山一中心理輔導(dǎo)老師李綺萍表示，考生應(yīng)做好考前的心理準(zhǔn)備。

　　“在心理學(xué)理論中有一個(gè)定律,隨著考試焦慮水平的增加，個(gè)體積極性、主動(dòng)性以及克服困難的意志力也會(huì)隨之增強(qiáng)，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)、考試效率起到促進(jìn)作用；當(dāng)考試焦慮水平為中等時(shí)，學(xué)習(xí)、考試效率最高；而過強(qiáng)的焦慮對(duì)學(xué)習(xí)、考試又會(huì)產(chǎn)生阻礙作用?！?

　　因此，在高考來臨之際，考生要根據(jù)實(shí)際能力和考試的相對(duì)難度來調(diào)節(jié)考試焦慮情緒，可通過模擬考試或參照以往的考題來了解自我。如果感覺考試難度很大，必要時(shí)可設(shè)置一個(gè)略低于分?jǐn)?shù)線的假想目標(biāo)。這時(shí)考生會(huì)充滿自信地參加考試。這種心理感覺會(huì)幫助考生進(jìn)入最佳臨場(chǎng)狀態(tài)，考試的結(jié)果往往會(huì)大大超過假想目標(biāo)。如果覺得自己的實(shí)力足可以定在重點(diǎn)院校錄取分?jǐn)?shù)線之上，高目標(biāo)也會(huì)使考生斗志旺盛并超水平發(fā)揮。

　　飲食：

　　極力補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或適得其反

　　臨近高考，雖然高三學(xué)生大多在學(xué)校住宿。但是家長(zhǎng)仍然不辭辛苦地將“溫暖牌”的老火湯送到學(xué)校，為子女補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。佛山三中在高三執(zhí)教多年的劉捷鳴老師認(rèn)為，在高三最后一個(gè)月里，考生最好保持原來的飲食習(xí)慣。

　　家長(zhǎng)在考前極力為考生增加營(yíng)養(yǎng)，一味追求高熱量甚至補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)液， 一方面會(huì)改變考生日常的飲食習(xí)慣，致使考生偏食、消化不良，精神狀態(tài)不佳。另一方面，也會(huì)給學(xué)生帶來不必要的緊張感。

　　高考風(fēng)向標(biāo)

　　不同層次學(xué)生復(fù)習(xí)側(cè)重點(diǎn)不同

　　佛山二中年級(jí)組長(zhǎng)冷老師認(rèn)為，在沖刺階段，不同基礎(chǔ)的學(xué)生應(yīng)“對(duì)癥下藥”。

　　對(duì)于有實(shí)力沖擊名牌高校、基礎(chǔ)比較扎實(shí)的學(xué)生，關(guān)鍵在于“突破”。最后這段時(shí)間在保證基礎(chǔ)、中檔題目得分的情況下，騰出時(shí)間突破有難度的題目，挖掘自己的潛力。

　　而對(duì)于大多數(shù)處于中流位置的“中間層”來說，他們要做的就是“減少錯(cuò)誤”。要注意求穩(wěn)，培養(yǎng)細(xì)心習(xí)慣，有機(jī)會(huì)再注意一些難度題。

　　基礎(chǔ)較差的學(xué)生則重在鍛煉“熟悉”，同時(shí)學(xué)會(huì)對(duì)難度題適當(dāng)舍棄。這類學(xué)生在做題速度較慢，這段時(shí)間應(yīng)加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)題的熟悉度。比如語文前8道選擇題屬基礎(chǔ)題，哪類題錯(cuò)誤率高，學(xué)生就應(yīng)該著重看這些題目，提高熟悉程度和應(yīng)試速度。