6月26日是國際禁毒日,禁毒話題離大眾越來越近,頻頻見諸媒體的明星吸毒也是白領(lǐng)們廣泛議論的話題。其實,禁毒離大家還比較遠(yuǎn),倒是形形色色的玩意兒讓職場人在不知不覺中成了“癮君子”。

　　現(xiàn)象：職場“癮君子”愛走極端

　　最近,從事策劃工作的李小姐發(fā)現(xiàn),自己開始郵件依賴,翻看電子郵箱間隔不超過10分鐘;出現(xiàn)幻聽,明明沒有聲音,但是覺得自己手機(jī)大響;不自信,明明工作已經(jīng)交給領(lǐng)導(dǎo),卻覺得還沒完成;愛抱怨,就是和首次見面的客戶都會抱怨工作太忙……

　　其實,現(xiàn)在很多職場人士都有和李小姐相類似的癥狀,這可不算是普遍現(xiàn)象,要提醒注意了。盡管你不吸毒、不抽煙,但是你也會是癮君子——職場癮君子。

　　現(xiàn)代社會競爭激烈,很多人因為工作壓力太大,而對工作產(chǎn)生依賴,甚至上癮。這種癥狀體現(xiàn)在方方面面,電郵癮、短信癮、游戲癮、手機(jī)癮、聊天癮、K歌癮。也許本來當(dāng)做釋放壓力的游戲演變成游戲癮,K歌成了K歌癮,反而又成了新壓力。

　　相關(guān)心理專家表示,有這樣癥狀的白領(lǐng)大多都對自己要求很高,凡事都要追求完美,但是建議大家,一旦成為職場癮君子,不但不能凡事變得完美,還會喜歡走極端,讓工作變得不順利。

　　對策：戒癮需自我減壓

　　也許,你認(rèn)為職場癮君子是有強(qiáng)迫癥,雖然有相似之處,但因為成因不同,完全是兩回事。不要為自己扣帽子,放松心情最重要。要擺脫職場癮君子的稱號,你要開始自我減壓了。

　　對自己說不:當(dāng)你發(fā)現(xiàn),從上班那一刻起自己已經(jīng)連續(xù)工作3小時以上的時候,對自己說該喝杯水了,這些工作現(xiàn)在不做也沒關(guān)系。

　　轉(zhuǎn)移注意力:把自己的手機(jī)鬧鈴定成一首自己喜歡的舒緩歌曲,1個半小時響一次,給自己3分鐘享受美妙音樂。

　　不愛完美主義:追求完美固然是好事,但是人無完人,事無完事。想想總是得到99分也不錯,因為還有個100分的目標(biāo)可追逐。

　　生活豐富起來:你的生活并不是只有工作,常和父母聯(lián)系,多去見見朋友,除了工作你還能有很多愛好,比如閱讀、比如郊游。（來源：北京娛樂信報）