在人際交往中，有些人會(huì)選擇用嘲諷的方式詮釋自我、表達(dá)感受。西班牙格拉納達(dá)大學(xué)一項(xiàng)新研究表明，適度自嘲可以獲得更高水平的幸福感。

心理學(xué)家將幽默分為四個(gè)類型——親和型幽默（講笑話）、攻擊型幽默（諷刺、吐槽）、自我強(qiáng)化型幽默（自嘲）、自我打擊型幽默（自貶）。研究小組招募1068名18~65歲志愿者，采用西班牙語(yǔ)式的幽默風(fēng)格問(wèn)卷，對(duì)他們進(jìn)行了5項(xiàng)心理測(cè)量。通過(guò)測(cè)試，研究人員分析了性格特征、幽默方式、憤怒管理及幸福感水平之間的關(guān)聯(lián)性。結(jié)果表明，相較于其他三種幽默方式，自我強(qiáng)化型幽默感多的人，能夠更有效地抑制和管理憤怒；慣用攻擊型幽默者因自我優(yōu)越感強(qiáng)，或?qū)λ擞性鲪阂庾R(shí)，從而日常生活中發(fā)泄憤怒的傾向最高。

研究人員指出，自嘲式的幽默方式與攻擊型幽默有所不同，不僅不會(huì)傷害他人，有助得到認(rèn)可，還可隱藏憤怒反應(yīng)，在不表現(xiàn)出怒氣的同時(shí)，慢慢對(duì)其加以抑制和化解。適度運(yùn)用自嘲式幽默可以提升幸福感，對(duì)心理健康有益。來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)