養(yǎng)生導(dǎo)讀：炎熱的夏天，高溫的天氣，很多MM們是又喜歡又痛恨，想穿著漂漂亮亮的出門(mén)，又怕曬黑了皮膚，想穿著比基尼去海邊吹吹風(fēng)，泡泡海水，身上的贅肉又讓我們望而卻步。有些人明明吃的不多，可是一直瘦不下來(lái)，究竟吃什么能減肥呢?今天介紹一些食物，讓你在最快最短的時(shí)間內(nèi)瘦出漂亮 。

1、薄荷

薄荷對(duì)消除水腫有很大的作用(誰(shuí)都不想在穿比基尼時(shí)顯得身材腫脹)，也能潤(rùn)滑胃腸道，改善消化不良?？梢栽囋囎鲆槐『杀杌蛴眯迈r的薄荷葉泡水。

薄荷

2、黃瓜

黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。除了含有這種物質(zhì)外，黃瓜還含有一種有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道排泄很有好處，同時(shí)也可以降低膽固醇。

3、莓類(lèi)水果

新鮮的藍(lán)莓、樹(shù)莓等是每個(gè)人夏日里最?lèi)?ài)的零食了，它富含抗氧化物和纖維，能在喂飽你的同時(shí)降低卡路里的攝入量。（食品中國(guó)）