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春季如何養(yǎng)肝?5妙招讓你一整年無病無憂

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2014-04-09 09:21:35

2.飲食納“粗”拒“霉”

飲食要多樣化, 首先應(yīng)注意飲食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡,保持飲食多樣化, 食物要粗細(xì)糧搭配,多吃蔬菜水果,少吃精米精面、動(dòng)物性脂肪和低纖維食物。米糠具防癌作用,米糠中不僅含豐富的B族維生索,能夠保護(hù)肝臟,而且米糠纖維吸附致癌有害物的效果非常好。忌食霉變、腐爛的食品。

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