好皮膚需要經(jīng)常排毒，如果體內(nèi)總能保持干凈無毒素，那么皮膚一定不會(huì)差到哪里去，并且護(hù)膚養(yǎng)顏的重要一步就是排毒。怎么排毒素?排毒方法有很多種，其中最受人們歡迎的就是喝水排毒，多喝水就能多排毒，水在胃里產(chǎn)生小便因此促進(jìn)毒素排出。除此之外，小編再推薦幾種排毒方法，可選擇自己喜歡的方式定期排毒。

排毒時(shí)大口喝水

排毒應(yīng)多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。切忌喝含糖的飲料，因?yàn)闀?huì)增加熱量。

排毒延緩肌膚衰老

毒素不但加速人體衰老，還阻礙護(hù)膚品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒，和身體正常代謝產(chǎn)生的廢物，同樣會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。

生活作息紊亂、飲食不規(guī)律，也會(huì)加劇表皮對(duì)細(xì)胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬于肌膚的外來物質(zhì)，包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。

六種急救排毒方法：

1、面部刮痧：利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅(jiān)持，對(duì)色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

2、喝蜂蜜水：相當(dāng)于中醫(yī)的“下法”，即通過瀉下通便排除毒素。

3、按摩：按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，同時(shí)能加速血液循環(huán)，減少毒素堆積。

4、吃海帶：海帶有排毒通便功效，能促進(jìn)鉛的排出。

5、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。

6、斷食：厚重的護(hù)膚彩妝品會(huì)讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝。

“體內(nèi)無毒一身輕”我常說這句話，并認(rèn)為此話是有道理的，因此好皮膚和好身體的前提是定期排毒，避免體內(nèi)毒素囤積。如果長時(shí)間不排毒臉上就容易長斑，并且膚質(zhì)粗糙。上文推薦了幾種排毒方法，不妨試一試。（云南網(wǎng)）