?提及便秘，是讓很多人頭痛的一件事，不痛不癢，可是對(duì)身體卻有著不可忽視的危害，體內(nèi)毒素排不出，必然造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，給身體帶來威脅。尤其現(xiàn)在進(jìn)入秋季，是便秘的高發(fā)季節(jié)，小編在此給大家點(diǎn)醒了一番，千萬別給便秘可乘之機(jī)!那么，日常生活中哪些因素會(huì)導(dǎo)致便秘，便秘有哪些危害，日常如何預(yù)防便秘發(fā)生呢?

?專家指出：飲食過于精細(xì)、過分緊張等都可能導(dǎo)致便秘

?專家指出，導(dǎo)致便秘的原因比較復(fù)雜，首先是飲食習(xí)慣上，如飲食過于精細(xì)少渣，如粗糧吃得少，食物中缺乏食物纖維，就容易便秘。其次，身體內(nèi)液體攝入不足也是導(dǎo)致便秘的重要原因，如水喝得少。

?另外，過分緊張，或是因?yàn)槊β祷蚱渌蚝鲆暠阋馕窗磿r(shí)排便;或生活習(xí)慣突然改變，如到國(guó)外或外地旅游;或是肛門有疼痛性疾病、習(xí)慣性使用瀉藥、習(xí)慣性灌腸，都會(huì)影響腸黏膜，造成人不能規(guī)律排便，導(dǎo)致便秘。

?一些全身性疾病導(dǎo)致的動(dòng)力不足也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此久病體弱、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已經(jīng)明確會(huì)導(dǎo)致便秘的疾病還包括甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進(jìn)、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒癥、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓癥等。

?一些精神和心理因素也被證明和便秘有關(guān)，如精神性厭食、憂郁癥、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫觀念及行為、精神分裂癥等，減肥過度吃得太少的人也容易便秘。還有一些藥物也會(huì)引起便秘，如嗎啡、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等。

?除了上述原因，隨著年齡增長(zhǎng)帶來的衰老導(dǎo)致的各種問題，老人隨著年齡增長(zhǎng)各種機(jī)能減退，如食量和體力活動(dòng)減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對(duì)排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤、營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期臥床等。

?便秘可引發(fā)全身疾病問題，專家表示，便秘不僅會(huì)“扼殺”美麗容顏，“謀害”乳房健康，還會(huì)“刺殺”心臟功能。

?便秘危害“不可小覷” 嚴(yán)重會(huì)“刺殺”心臟功能

?首先，“扼殺”美麗容顏

?便便在“回爐”的過程中，很多亟待排出的毒素自然擺脫不了被“重復(fù)利用”的命運(yùn)，于是毒素被吸收重回人體?！拔尽比站貌⑶摇俺砂a”后，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能就會(huì)失常、激素代謝系統(tǒng)也會(huì)功能漸弱，肌膚受到的損害就極大了。皺紋增多、黃褐斑、肌膚失水甚至暗瘡、局部皮膚潰爛等都有可能發(fā)生，絕對(duì)是追求美麗的第一大禍害。

?其次，“謀害”乳房健康

?這是新罪，2006年最新發(fā)現(xiàn)的。便秘者就排不出的便便中帶有一種致突變?cè)?，這種致突變?cè)某煞趾湍壳耙阎膸追N癌物質(zhì)非常相似。致突變?cè)?jīng)過腸道吸收后，會(huì)隨著血液進(jìn)入人體，而身體內(nèi)的乳腺組織是相當(dāng)敏感的，發(fā)生乳腺癌的幾率自然會(huì)隨著致突變?cè)倪M(jìn)入而明顯增加。

?第三，“殘害”肛腸運(yùn)作

?便便本身就存在、并消失于這個(gè)部位，對(duì)這部分的危害自然最大。長(zhǎng)期便秘，可導(dǎo)致的肛腸病頗多，其中較多見的就是痔瘡和肛裂。痔瘡的發(fā)生與排便不暢而形成的久蹲、努掙習(xí)慣有關(guān)，不僅會(huì)加重便秘。肛裂的發(fā)生與便便的淤積有關(guān)，由于長(zhǎng)期便秘，便便被反復(fù)從直腸推回結(jié)腸“回爐”，水分就會(huì)越來越少，而體積則會(huì)越來越大，形成大而干硬的便塊，撐裂肛門自然也就不足為奇了。

?第四：“刺殺”心臟功能

?便便排不出，叫苦連天的還不僅僅是那些離得較近的器官，心臟離得遠(yuǎn)，但隨著血液循環(huán)系統(tǒng)也深受其害。由于便便“回爐”過程中被重吸收的毒素等有害物質(zhì)會(huì)混入血液循環(huán)，人體的內(nèi)分泌功能會(huì)日漸減弱、血管內(nèi)的垃圾和毒素也會(huì)逐漸增多，卑劣搶奪著有益物質(zhì)的棲身之所，心臟的供血機(jī)能也自然會(huì)減速，慢慢也就“生銹”了。

?便秘是一種常見的消化道疾病，表面癥狀是很容易發(fā)現(xiàn)的，專家表示，出現(xiàn)便血要小心是不是便秘。（云南網(wǎng)）