辦公室里開(kāi)空調(diào)、整天面對(duì)電腦，皮膚會(huì)缺水。這個(gè)時(shí)候，可以用一些補(bǔ)水的噴霧，增強(qiáng)皮膚表面的含水量，也增強(qiáng)皮膚的抵抗力!用噴霧補(bǔ)水后，一定記得用餐巾紙將多余的水分洗干凈，否則會(huì)帶著皮膚表面的水份，那就得不償失了。

　　應(yīng)對(duì)辦公室的干燥

　　飲食策略

　　1、多吃水果蔬菜

　　每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。

　　2、泡一壺玫瑰保濕茶

　　玫瑰花加矢車(chē)菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量，將400cc水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。

　　3、小口喝水

　　喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無(wú)法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會(huì)引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。

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