提到舒肝明目，很多都想到了中藥。決明子等等中藥確實(shí)是疏肝明目的要藥。可是一想到中藥很苦，很多人便打起了退堂鼓?，F(xiàn)在小編給大家分享幾則簡(jiǎn)單易學(xué)的中醫(yī)推拿法，同樣可以起到舒肝明目改善疲勞的功效。

　　擦大腿

　　雙手抱緊一側(cè)大腿根部，用力向下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來(lái)回共20次，具有促使關(guān)節(jié)靈活、增強(qiáng)腿肌、防止腿病等作用。

　　揉腓腸

　　以雙手掌夾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)30次，具有疏通氣血、加強(qiáng)肌力的作用。

　　掐跟腱

　　以拇指、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強(qiáng)腳力的作用。

　　搓腳心

　　雙手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導(dǎo)虛火、舒肝明目的作用。

　　擦大腿，揉腓腸，掐跟腱或者搓腳心都是很好的推拿手段。除了可以緩解疲勞，還能舒肝明目，而且手法也比較簡(jiǎn)單。對(duì)于那些怕喝中藥的患者來(lái)說(shuō)，的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。(來(lái)源：大河網(wǎng))