得了失眠怎么辦?有沒有什么治療失眠的偏方呀?不去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院治療能調(diào)節(jié)好失眠嗎?小編為您提供以下幾種方法。

　　失眠癥食療1，吃安定片

　　失眠癥食療2，睡前喝熱牛奶

　　失眠癥食療3，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右

　　失眠癥食療4，洗個熱水澡。

　　失眠癥食療5，躺在床上后什么也不要想……或者在無意識狀態(tài)下數(shù)數(shù)羊或者其他什么動物

　　失眠癥食療6，聽古典音樂和背書

　　到街上散步，聽聽已經(jīng)聽得很熟了的歌

　　不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負(fù)擔(dān)，你現(xiàn)在估計老是怕今晚又睡不著吧?這種心理其實也是導(dǎo)致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。

　　失眠是神經(jīng)衰弱的一種，建議，去醫(yī)院開些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥

　　要不就去看看老中醫(yī)用中藥調(diào)節(jié)一下

　　可能最近運動較少，多參加些體育鍛煉，下午做點大運動量的活動，比如打打籃球，爬山等等，保證你睡得很香，失眠的最基本定義就是睡眠障礙?？梢员憩F(xiàn)為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質(zhì)量下降，多夢;睡眠時間明顯減少等。失眠的發(fā)病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素：(2)軀體疾病;如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等;(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高;(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環(huán)境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適癥狀及精神表現(xiàn)。嚴(yán)重失眠還會誘發(fā)一些心身性疾病。

　　失眠嚴(yán)重的注意了，最好到醫(yī)院診斷治療!(來源：大河網(wǎng))