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27. 每周運(yùn)動3次，每次30分鐘，以鍛煉身體，控制體重。 28. 別過分擔(dān)心體重。剛開始運(yùn)動時，消耗脂肪的同時，也鍛煉肌肉，因此體重也稍微加一點(diǎn)。 29. 嘗試多種簡單，和容易進(jìn)行的運(yùn)動方式。 30. 注意保持體態(tài)。站立，行走和坐姿都很重要。 31. 如果你的體重超常，需要大量減重，最好是尋求專業(yè)人士的協(xié)助。 32. 用不著天天稱體重，這么做反而容易使減肥計(jì)劃，半途而廢。 33. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。合理的飲食比例，應(yīng)該是每天兩份瘦肉和奶制品，三分水果，四分蔬菜 ，五份面包和谷糧。當(dāng)然，偶爾吃塊巧克力也不必自責(zé)。（ 來源：TOM） |
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不可不知的33個減肥秘方 想瘦其實(shí)很容易
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時間：2009-07-10 09:14:53
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