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不可不知的33個(gè)減肥秘方 想瘦其實(shí)很容易

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-07-10 09:14:53

  27. 每周運(yùn)動(dòng)3次,每次30分鐘,以鍛煉身體,控制體重。

  28. 別過(guò)分擔(dān)心體重。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí),消耗脂肪的同時(shí),也鍛煉肌肉,因此體重也稍微加一點(diǎn)。

  29. 嘗試多種簡(jiǎn)單,和容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式。

  30. 注意保持體態(tài)。站立,行走和坐姿都很重要。

  31. 如果你的體重超常,需要大量減重,最好是尋求專(zhuān)業(yè)人士的協(xié)助。

  32. 用不著天天稱(chēng)體重,這么做反而容易使減肥計(jì)劃,半途而廢。

  33. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。合理的飲食比例,應(yīng)該是每天兩份瘦肉和奶制品,三分水果,四分蔬菜 ,五份面包和谷糧。當(dāng)然,偶爾吃塊巧克力也不必自責(zé)。( 來(lái)源:TOM

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))
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