按摩和15分鐘抬腿是重點

　　穿防靜脈曲張褲襪如果你的職業(yè)是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。

　　用纖腿凝膠如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，可以買一種纖腿凝膠，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較松弛，比較舒服。

　　按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿15分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉甚至還會抽筋。

　　保養(yǎng)后戴手套睡覺，會得到嬰兒般的粉嫩

　　用洗手乳洗手手常會接觸到臉部，而且日常生活我們的手常會接觸到許多細菌，所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。

　　用護手霜保養(yǎng)建議你最好是洗完澡后，身體其它的保養(yǎng)都做完了，接著先做腳的保養(yǎng)再輪到手。除了手，腳也可以搽點護手霜。有些護手產(chǎn)品是油質(zhì)類，那種油質(zhì)的護手油容易愈搽手愈干，買之前還是考慮一下吧。

　　套手套腳加強效果用護手霜按摩完整雙手后，立刻戴上棉手套，睡一覺，隔天你會發(fā)現(xiàn)手嫩得跟嬰兒一樣。

　　按摩以后用棉襪加速吸收

　　保養(yǎng)腳也一樣。用護手霜將兩只腳的每寸皮膚都仔細按摩完，立刻穿上棉襪，用一般的普通棉襪就可以。穿棉襪可以幫助吸收，穿一個晚上或只穿一兩個小時都行。

　　磨掉厚腳皮如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，腳跟會變粗，還會有白白皮屑，腳掌前端、大拇趾和小趾的兩側(cè)也很容易長出繭來。這時就要用專門磨腳皮的磨砂板來處理了。腳泡了溫水之后再使用磨砂板，比較容易磨掉硬皮。

　　別忘了保養(yǎng)手肘和膝蓋手肘與膝蓋容易變粗黑，這兩個地方在身體去角質(zhì)的時候可以加強，也同樣也可以用護手霜來保養(yǎng)。（來源：39健康社區(qū)）

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