現(xiàn)在生活條件好了，往往營(yíng)養(yǎng)過(guò)量，尤其喜愛(ài)高熱量食物，洋快餐、薯?xiàng)l、可樂(lè)、油炸食物，長(zhǎng)期坐式生活方式，容易導(dǎo)致肥胖。一些人工作壓力大，就用進(jìn)食來(lái)緩解壓力，猛吃猛喝，漸漸就吃成了胖子。一般來(lái)說(shuō)，男性主要胖在腰以上，稱為蘋果型，女性胖在腰以下，如下腹部、臀部、大腿，稱為梨型肥胖。

　　什么減肥方式在夏天減肥是最健康最有效的呢？這個(gè)夏天減肥看這邊：

　　減肥方法一：多喝水

　　多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問(wèn)題，補(bǔ)充足夠的水分，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分。通常每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來(lái)計(jì)算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過(guò)這也視乎個(gè)人日?；顒?dòng)量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。

　　減肥，無(wú)論是出門在外，還是在空調(diào)房工作，都應(yīng)該備好一杯水。不要等到渴了再來(lái)喝，注意日常對(duì)水分的補(bǔ)充比起任何的減肥方法多來(lái)得重要。