所謂正確的減肥方法是通過營養(yǎng)平衡的好的飲食生活習(xí)慣以及適度的運動來減肥的方法。但是錯誤的減肥方法又是怎么樣的呢?

　　1、用絕食這一類極端的控制飲食的方式來減肥

　　雖然節(jié)食能很快地看到減肥的效果，但是這也同時不能保證人體最基本的營養(yǎng)攝取，還會使肌肉力量變低，從而使基本新陳代謝的次數(shù)減少，也會容易出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象。

　　2、偏好某一種食品的飲食習(xí)慣

　　只是選擇吃蘋果，煮蛋，葡萄柚一類的食品來減肥的話，那跟絕食沒什么兩樣，完全不能保證營養(yǎng)元素的吸收，還會使自己的體質(zhì)變得極其容易反彈。

　　3、使用瀉藥和利尿劑來幫助減肥

　　用這些東西只是把體內(nèi)的水給排走了，雖然體重是減輕了，可是身上的脂肪卻一點也沒減少。另外，如果使用過度的話還會引起脫水的癥狀，對身體健康是十分有害的。

　　4、錯誤使用藥品和藥方

　　我們知道有這么一些商品它們被吹捧說「只喝這個就能瘦下來」，但如果不減少攝取卡路里和消費卡路里，想要通過「只喝這個就瘦下來」是不可能實現(xiàn)的。如果正確地使用藥品和藥房的話能夠起到輔助減肥的作用。（來源：39健康網(wǎng)）