入夏以后，中午更加容易犯困。有時(shí)間睡個(gè)午覺是最好的，如果沒空午睡，最好給自己泡一杯提神茶，推薦用西洋參、薄荷和玫瑰泡茶喝，也可以加幾塊冰糖調(diào)調(diào)味。

　　西洋參是很好的補(bǔ)氣中藥，而且能清火、生津，非常適合夏季食用；而薄荷則非常清涼，可以醒腦提神；玫瑰能疏肝解郁，還有活血的功效。夏季午睡后也可以喝杯這道茶，讓下午的精神更加充足。

　　此外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為夏天暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，所以會(huì)導(dǎo)致精神萎靡等癥狀，所以夏季應(yīng)該適當(dāng)多吃些苦味的食物如苦瓜、萵筍、蒲公英、蓮子、百合等。同時(shí)提倡大家要在晚上11點(diǎn)之前入睡，這也是夏季養(yǎng)心的一個(gè)重要的方法。（解放軍總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院黃振?。▉碓矗?font color="#000066">健康時(shí)報(bào)）