|
動物性食物首選白肉 在動物性食物中，魚和海鮮、禽類通常稱為“白肉”。豬、牛、羊等稱為“紅肉”。從營養(yǎng)和預(yù)防慢性病的角度，主張多吃白肉少吃紅肉。所以，點菜時動物性食物首先要推薦魚和海鮮、雞鴨鵝等禽類。 菜肴烹調(diào)以清淡為主 不管原料是動物還是植物，都應(yīng)該盡量(注意不是絕對的)避免油炸和油膩，油炸或油膩菜肴每桌不要超過一兩個(視人數(shù)而定);推薦涼拌、熗、蘸醬等無油或少油烹調(diào)之菜品。 餐桌上的重點食物 就營養(yǎng)原則而言，有幾種食物是餐桌上必不可少的。應(yīng)盡量包含魚或海鮮、雜糧主食、木耳或其他菌類、涼拌或蘸醬的新鮮蔬菜或水果、綠葉蔬菜、豆制品。 酒水推薦 最好不喝酒，如有必要喝也應(yīng)盡量少喝，如果可以選擇的話，酒類首推葡萄酒;飲料類則推薦茶、鮮榨果汁、蘇打水。（來源：39健康網(wǎng)） |
主頁 >香格里拉網(wǎng) > 健康生活 > 正文
生活支招:你會點菜嗎?
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時間：2009-03-23 11:46:04
下一篇：請分清"含乳"飲料及牛奶
頻道精選
- 2024 年迪慶州新聞系列綜合高級職稱定向評審?fù)ㄟ^人員名單公示2024-09-05
- 香格里拉景區(qū)直通車：便捷出行，一站直達美景2024-09-05
- 香格里拉景區(qū)直通車：便捷出行，一站直達美景2024-09-05
- 張衛(wèi)東到迪慶交通運輸集團公司開展調(diào)研2024-09-05
- 福彩代銷者：增強責(zé)任意識 倡導(dǎo)理性購彩2024-09-04
- 中央專項彩票公益金的用途及作用｜下篇2024-09-04
- 中央專項彩票公益金的用途及作用｜中篇2024-09-04
- 中央專項彩票公益金的用途及作用｜上篇2024-09-04
- @迪慶人，這場活動需要您的參與！2024-09-04
- 積極參與2024年“99公益日·助力迪慶見義勇為”宣傳募捐活動倡議書2024-09-04
