降火的飲食搭配是什么?在冬季喝冷飲吃涼食?要想真正降火除了喝冷飲吃涼食還要喝溫水哦。冬季降火飲食搭配，來(lái)看看吧。

　　冬季室內(nèi)供暖使很多人會(huì)感覺(jué)身體燥熱，飲食上長(zhǎng)期攝入高熱量的食物也容易讓人們感覺(jué)“火氣”比較旺盛，因此很多人喜歡在冬季吃一些涼性食物，或飲用冰水、冷飲等飲品來(lái)為自己“降火”。 專家指出，這種飲食方式有利有弊，并非人人適宜。

　　中日友好醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科賈立群教授指出，冬季由于飲食及供暖等原因會(huì)讓一些人體內(nèi)虛火上升，感覺(jué)燥熱，因此這些人在飲食中會(huì)不由自主地向往涼食。但是，脾胃不適、胃腸功能低下的人們不適宜食用涼食，身體比較健康的年輕人群可適當(dāng)食用涼食為自己“降火”，這些人在進(jìn)服了涼食、冷飲、冰水后會(huì)感覺(jué)很舒適，但應(yīng)該注意涼食的區(qū)分，如涼開(kāi)水可以多飲，但冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等冷飲食用后應(yīng)該多喝清水，因?yàn)檫@些冷飲所含糖分較高，若不能多喝開(kāi)水進(jìn)行稀釋的話，還是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量持續(xù)升高，而達(dá)不到“降火”的目的。

　　另外，所謂的涼食指的是涼拌菜等，而非因放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而冷卻的菜肴。冬季因飲食厚重，高油脂、高熱量的食物攝入過(guò)多，而適當(dāng)食用涼食對(duì)身體的健康是有益的，但并非食用冷卻后的菜肴。賈立群提醒，冷卻后的菜肴，如果時(shí)間比較短一定要經(jīng)過(guò)加熱后再食用，如果時(shí)間比較長(zhǎng)，或者是隔夜的剩菜，最好不要食用，以免再加熱時(shí)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。（來(lái)源：太平洋女性網(wǎng)）