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      預防骨質疏松做到四個“要”
      
    
      來源：香格里拉網(wǎng)   作者：  發(fā)布時間：2008-08-26 10:35:07
      
   
    
      
     
      
    
      
       
           
      　　要趁早 
      　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，骨量開始丟失的年齡女性為35歲，男性為40歲，防治骨質疏松越早越好。因此，中年以后應每年檢查一次骨密度，以了解自己的骨密度變化情況，防患于未然。 
      　　要運動 
      　　長期循序漸進地運動，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量。運動還能促進骨細胞的活性。有報道說，60歲以上的老人每天堅持運動，可使骨齡年輕20年。 
      　　要護腎 
      　　實驗證明，補腎方藥能抑制破骨細胞的活動，促進骨形成。補腎方藥在一定程度上還能穩(wěn)定和提高人的性激素水平。所以，人到中年，應根據(jù)體質的陰陽偏頗，常服補腎之品。 
      　　要健脾 
      　　在骨組織的代謝過程中，需要適量的鈣、磷及維生素D。某些胃腸道疾病引起消化吸收不良時，可影響鈣及維生素D的吸收，造成骨質疏松。臨床應用健脾調脾法治療胃腸道病癥和改善老年人的消化吸收功能，行之有效，可用人參歸脾丸、參苓白術丸等。（來源：健康東莞）
      
              		
     
      
     
      
    
      

    
      
        	
			
      責任編輯：和玉鳳
      
            
                  
        
      
 	
      
   
 
   
      
  
      
  
      


      


       
      



      

  
      
  
  
 
      
  
      
  
       
  
      
  
      
    
  
  
  
  
      
  
    
    

      

      

      









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