美國作家馬克·吐溫說過：如果可以從80歲開始往下活到18歲，人生肯定會幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學(xué)家眼里，我們能做的就是從現(xiàn)在開始，與家人一起快樂活到80歲。下面的“家庭幸福A—Z原則”不妨學(xué)上幾招，興許對你有所啟發(fā)。

　　A贊美(Admire)。“好話”人人都愛聽，最好的話當(dāng)然要留給家人。家人做頓可口的飯菜、買件漂亮的衣服……都值得夸贊。

　　B信任(believe)。信任是溝通和解決問題的基礎(chǔ)。請相信伴侶是愛你的、子女是孝順的、親戚是真誠的……別讓猜忌破壞幸福。

　　C關(guān)懷(Concern)。家人出門時送上外套，回來時遞杯熱茶，生病時多些安慰。這會讓對方感到，他是你生命里最重要的人。

　　D重要日子(Date)。生日那天聽到家人唱《生日歌》，心里是不是溫暖又感動?把全家人的生日、各種重要紀(jì)念日記下來，盡量抽時間與家人一起度過。

　　E表達(dá)(Express)。愛要流露、恨要表達(dá)。面對家人，更得說出心里話，坦誠才能促進(jìn)相互的理解，進(jìn)而讓思想達(dá)到共鳴。

　　F原諒(Forgiveness)。很多所謂的“缺點”，其實只是做事方式不同，無需斤斤計較。哪怕真的犯了錯，也要給他一個改正機會。

　　G禮物(Gift)。送個禮物、給個驚喜，是良好人際的潤滑劑，對家人也不外如此。禮物不在花錢多少，重在你有一顆記掛他們的心。

　　H健康(Health)。前世界衛(wèi)生組織總干事馬勒博士曾表示，失去健康便喪失了一切。無論多忙，也要保護(hù)好自己的身體，讓家人不必成天為你的身體擔(dān)心。

　　I興趣(Interest)。家庭生活少不了柴米油鹽，如果覺得家務(wù)活太枯燥，不妨把其中的幾件事變成自己的興趣，比如做菜、養(yǎng)花、打掃等，把瑣事化為樂趣。

　　J共同活動(Join)。心理學(xué)有種評價指標(biāo)：家庭成員共同外出活動的時間和次數(shù)越多，家庭幸福感越強。一起旅行、走親訪友、逛街散步等都是好方法。

　　K親吻(Kiss)。親吻、擁抱等身體接觸，可以促進(jìn)大腦中“快樂物質(zhì)”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要覺得沒有必要，而要把關(guān)愛用身體語言表達(dá)出來。

　　L愛(Love)。對家人的愛包括牽掛、保護(hù)、忠誠、奉獻(xiàn)等。最好的愛就是心里隨時裝著自己的家人，為他們著想、替他們分憂。

　　M歡笑(Merry)。幸福的家庭應(yīng)該充滿歡笑，只要高興，在家里就可以想笑就笑、想唱就唱、想說就說，讓全家人感染你的喜悅。

　　N需要(Need)。家人沮喪彷徨時，及時送上安慰祝福;自己遇到到困難時，也要向家人求助。彼此需要的感受，會加固親情。

　　O觀點(Opinion)。幸福的家庭應(yīng)該思想自由，尊重每一個人的觀點與看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。

　　P玩鬧(Play)。和家人一起玩鬧，會讓老人更年輕、孩子更快樂，大人更放松。如果有機會，不妨偶爾讓家變成游樂園。

　　Q品質(zhì)(Quality)。追求家庭幸福，別忘了生活的品質(zhì)。除了吃得好點、房子大點，家人還可以一起讀書看報、聽聽音樂會等。

　　R責(zé)任(Responsibility)。一個家庭人人有責(zé)，每個人都應(yīng)該承擔(dān)自己的角色和職責(zé)。對父母孝敬，對愛人忠誠，對孩子呵護(hù)。

　　S分享(share)?！蔼殬窐凡蝗绫姌窐贰保瑢彝碚f，把自己的喜怒哀樂和大家分享，更能感受到大家是分不開的一家人。

　　T感謝(Thank)。家人為自己做的事情也不要認(rèn)為是理所當(dāng)然，最好及時送上一句“謝謝”。

　　U理解(Understand)。理解家人的最簡單方法是“換位思考”，想想父母的辛苦、愛人的付出、孩子的努力，你會更加愛護(hù)他們。

　　V承諾(Vow)?！拔野l(fā)誓”，這樣的話聽上去肉麻，卻是家人的“定心丸”。許下一個諾言，還能激發(fā)你去努力實現(xiàn)它。

　　W風(fēng)趣(Witty)。詼諧幽默可以調(diào)節(jié)氣氛、驅(qū)除煩惱、化解“火氣”。和孩子一起做“鬼臉”，說說俏皮話，會讓一家人其樂融融。

　　X反思(X-Ray)。家人之間也會出現(xiàn)各種不愉快，最好每隔一陣子像做X線檢查一樣，給自己來次“掃描”，反思做得不好的地方。

　　Y思念(Yearn)。家人不在身邊時，及時打個電話、發(fā)個信息，送上你對他們的思念。

　　Z熱情(Zest)。對生活保持熱情，是長久幸福的保證之一。心態(tài)積極一些、多發(fā)現(xiàn)生活中的美好之處，會讓你更加充滿熱情。