兩年前，我戀上了瑜伽。在一張鋪地的墊子上，隨著天籟般的音樂(lè)聲和姐妹教練柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ)，我開(kāi)始操練，神情專(zhuān)注，或俯臥或仰臥，或擰轉(zhuǎn)或下蹲，或拉伸或擠壓……配合著延長(zhǎng)的呼吸，動(dòng)作柔軟優(yōu)雅，自然而然地感受到每天短短六十分鐘練習(xí)瑜伽帶來(lái)的舒適和恬靜，進(jìn)入身心愉悅的全新世界。

婆婆退休在家，每天散散步、養(yǎng)養(yǎng)花草、帶帶孫子，身體一直都很不錯(cuò)?？蓻](méi)想到今年春天的一個(gè)早晨，她準(zhǔn)備外出晨練時(shí)突然昏倒，一家人急忙將她送到醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)多虧送得及時(shí)，這是由于突發(fā)高血壓導(dǎo)致的昏迷。針灸、按摩、打針、吃藥，婆婆在醫(yī)院里治療了半個(gè)多月，病情好轉(zhuǎn)后，便說(shuō)什么也不在醫(yī)院呆了，堅(jiān)持著要出院。

回到家后，婆婆按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，吃了一段時(shí)間后，血壓雖得到了控制，但還是打不起精神。一個(gè)周末，我赤腳站在客廳的地板上練瑜伽，婆婆陪在一旁，呆呆地看著，滿(mǎn)是羨慕的眼神。瑜伽不錯(cuò)，作為一項(xiàng)以軀體拉伸配合深呼吸的運(yùn)動(dòng)，不僅能修身養(yǎng)性，還對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)，治療和輔助治療心血管疾病、高血壓等疾病都有幫助，我為何不要婆婆練瑜伽呢？

“媽?zhuān)瑥拿魈扉_(kāi)始您和我一起練瑜伽，好嗎？”我湊到婆婆跟前笑著問(wèn)。婆婆聽(tīng)后，先是一愣，然后搖搖頭說(shuō)：“那不行，我都一大把年紀(jì)了，骨頭都硬了，哪像你們年輕人？”我告訴她，瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，舒緩優(yōu)美，不需要任何器械，不用像跑步、跳健美操那樣劇烈的運(yùn)動(dòng)，適合任何人來(lái)練習(xí)，最重要的是能強(qiáng)健身體，對(duì)治療和輔助治療疾病大有好處。

在我的慫恿下，婆婆想了半晌，表示愿意嘗試一下。第二天，婆婆早早就換好服裝，跟我一招一式地學(xué)起來(lái)。根據(jù)婆婆的身體狀況，我專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了一套合適她的動(dòng)作，從最簡(jiǎn)單的單臂風(fēng)吹樹(shù)功、肩旋轉(zhuǎn)功、磨豆功、腳踝功等功法開(kāi)始引導(dǎo)婆婆進(jìn)入瑜伽的殿堂，并反復(fù)強(qiáng)調(diào)練瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn)，只要做動(dòng)作時(shí)感覺(jué)不舒服，就要馬上停下來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

剛開(kāi)始婆婆雖然動(dòng)作有些僵硬，但隨著我的口令，她還是盡量完整地完成每一個(gè)動(dòng)作。有時(shí)看她實(shí)在堅(jiān)持不下去了，我就會(huì)親切地來(lái)引導(dǎo)她：“仔細(xì)聽(tīng)音樂(lè)，拋開(kāi)一切雜念，把身體向下放松，在這個(gè)時(shí)間，你只屬于當(dāng)下，屬于你自己……”婆婆慢慢地、一點(diǎn)點(diǎn)地延展肢體，讓身體的每一處關(guān)節(jié)、每一寸肌膚得到放松，不知不覺(jué)間體位也就水到渠成。婆婆認(rèn)真地領(lǐng)會(huì)了基本的動(dòng)作要領(lǐng)后，正式練習(xí)瑜伽的時(shí)候，身體就變得舒展開(kāi)來(lái)，動(dòng)作也越發(fā)地柔軟。

婆婆每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)的瑜伽?，F(xiàn)在，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，她心情越來(lái)越開(kāi)朗，不僅血壓穩(wěn)定，感冒減少，連老年人常見(jiàn)的那些腿腳酸麻、頸椎疼痛毛病都沒(méi)有了。小區(qū)里的老太太都說(shuō)婆婆變得年輕精神了，還說(shuō)要拜她為師，練習(xí)瑜伽呢。婆婆也來(lái)了精神，和她們說(shuō)得津津有味。看到瑜伽讓婆婆的晚年生活變得快樂(lè)、健康、充滿(mǎn)活力，而且我們之間的婆媳關(guān)系無(wú)形中更加融洽，我心中樂(lè)開(kāi)了花。（鐘芳）